ИНЬ-ЙОГА
Медитация в движении.
Это мягкое пассивное выдерживание асан
при полном расслаблении мышц.
Это мягкое пассивное выдерживание асан
при полном расслаблении мышц.
ИНЬ-ЙОГА
Медитация в движении.
Это мягкое пассивное выдерживание асан
при полном расслаблении мышц.
Это мягкое пассивное выдерживание асан
при полном расслаблении мышц.
Практика йоги online
В ближайший месяц прямых эфиров по йоге не планируется. Если вы хотите позаниматься со мной в записи, ниже оставьте свою заявку, и мы с вами свяжемся❤️
Описание практики
Инь-йога дарит возможность физического, эмоционального и умственного равновесия. Она учит осознанности, замедлению, размышлениям.
Регулярная практика инь-йоги позволяет сбалансировать воздействие на ткани тела, избавиться от хронического мышечного напряжения, снять спазматические явления и гармонизировать общее физическое состояние, открывая тем самым новые возможности для совершенствования тела и духа..
Инь-йога развивает гибкость, глубоко воздействуя на соединительную ткань суставов. Успокаивает, охлаждает. Готовит суставы к длительному сидению в медитации. Инь-йога оказывает терапевтическое воздействие на суставы и учит глубокой релаксации.
Регулярная практика инь-йоги позволяет сбалансировать воздействие на ткани тела, избавиться от хронического мышечного напряжения, снять спазматические явления и гармонизировать общее физическое состояние, открывая тем самым новые возможности для совершенствования тела и духа..
Инь-йога развивает гибкость, глубоко воздействуя на соединительную ткань суставов. Успокаивает, охлаждает. Готовит суставы к длительному сидению в медитации. Инь-йога оказывает терапевтическое воздействие на суставы и учит глубокой релаксации.
Вам подходит инь-йога, если вы:
- 1Хотите стать гибкими
- 2Снять мышечное напряжение
- 3Быть в спокойном состоянии длительное время
- 4Снизить влияние стресса от повседневной городской жизни
- 5Улучшить сон
- 6Проработать глубокие ткани тела - суставы и связки
- 7Научиться медитировать
- 8Много времени проводите за компьютером и телефоном
- 9У вас есть межпозвоночные грыжи и протрузии
Татьяна Ринейская
Учитель йоги
Знакомство с йогой у меня началось в 2012 году в Италии. И это была любовь с первого раза. Мой первый учитель в Минске — Дарья Прудникова. Именно она познакомила меня с хатха- и кундалини йогой, а позже и с аштанга-йогой. С того времени я посещаю майсоры во всех странах, где мне приходится жить: Амстердам, Торонто, Париж, Милан, Лондон, Сингапур, Куала-Лумпур, Бангкок и другие.
В 2015 году я месяц жила в Майсоре (Индия), где стала студентом KPJAYI. Мои учителя в аштанга-йоге — Петри Ряйсянен и Сарасвати. Суммарно 3 месяца я практиковала с Петри каждый день на тайском острове Ко Мак, где находится его шала. Также практиковала с Бунчу, Тимом Фельдман, Вамбуй, Эдди Штерном и другими учителями.
Инь-йоге обучалась у Поля Гриллей — основателя этого направления. Считаю его своим учителем. Также занималась с Деби ван Ливен (Амстердам), Лидевай Северин (Амстердам), Шарли Мертон (Лондон), Джо Пи (Сингапур)
В 2015 году я месяц жила в Майсоре (Индия), где стала студентом KPJAYI. Мои учителя в аштанга-йоге — Петри Ряйсянен и Сарасвати. Суммарно 3 месяца я практиковала с Петри каждый день на тайском острове Ко Мак, где находится его шала. Также практиковала с Бунчу, Тимом Фельдман, Вамбуй, Эдди Штерном и другими учителями.
Инь-йоге обучалась у Поля Гриллей — основателя этого направления. Считаю его своим учителем. Также занималась с Деби ван Ливен (Амстердам), Лидевай Северин (Амстердам), Шарли Мертон (Лондон), Джо Пи (Сингапур)
- ЗанятияЗанятия проходят в Zoom. Я высылаю активную ссылку, по которой вы попадает в онлайн-комнату. Если вы не успеваете позаниматься в прямом эфире, я высылаю запись, по которой вы можете позаниматься в удобное для вас время. Доступ к занятию после прямого эфира — 3 дня.
- ПротивопоказанияНесмотря на то, что инь-йога — мягкая практика, у нее есть противопоказания:
- серьезные заболевания или травмы суставов,
⁃ беременность,
⁃ эпилепсия,
⁃ диабет,
⁃ сердечно-сосудистые заболевания. - ВопросыЕсли у вас появился вопрос, пишите нам в телеграме.
Занятие начинается в точно указанное время. Обычно, я выхожу в эфир на 3-5 минут раньше, чтобы проверить связь. Все участники могут попасть в Zoom-комнату за 20-30 минут до начала занятия.
Занятие длится 1 час.
Звук у всех участников, кроме преподавателя, во время занятия отключен во избежании неприятного шума.
Так как микрофоны у всех отключены во время практики, задать вопрос голосом нет возможности. Но у нас есть чат, куда Вы можете написать в любой момент во время занятия. Я регулярно его проверяю и смогу Вам ответить. Также любые вопросы о практике Вы можете задать мне и после окончания занятия на email: t.ryneiskaya@gmail.com
Да. Инь-йога уникальна тем, что в каждой асане есть несколько вариаций — разная глубина выполнения. Я показываю все варианты, ваша задача — принять ту глубину асаны, в которой вам будет комфортно расслабляться. Инь-йога учит слышать свое тело.
Коврик для йоги или мягкий ковер, плед, болстер или твердая подушка от дивана. Если нет болстера/подушки, просто подготовьте пару пледов. И еще Вам понадобится интернет для трансляции занятия.
Запись занятия появляется после завершения самого занятия и будет доступна в течение 24 часов. Тем не менее, я рекомендую присутствовать на практиках в режиме онлайн.
Одежду выбирайте свободную и из натуральных тканей, не стесняющую движения.
Не переживайте, просто еще раз зайдите в класс по той же ссылке.
Для получения полноценного опыта желательно позаботится о том, чтобы Вас не беспокоили во время занятия. Если это всё же произошло, постарайтесь вернуться к практике в течение нескольких минут. Если перерыв затянулся надолго, послушайте свои ощущения. Возможно, возвращаться в это пространство уже нет смыла.
Я рекомендую планировать Ваш график заранее присутствовать на занятии полностью. Но если вдруг так получилось, оставьте хотя бы пару минут на шавасану до Вашего ухода.
